大庆心理咨询师讲话培训
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简述信息一览：
明明私下练得很好,但是一上台就紧张,「汇报恐惧症」该怎么克服?_百度...
汇报恐惧症是一种常见的社交焦虑症状，但可以通过以下几种方式克服： 做充分的准备：在做汇报之前，充分准备自己的演讲内容，包括研究资料、练习演讲，以及准备好演讲稿。这样可以增加自信和减少紧张感。 练习演讲：通过多次演练可以增加自信和熟悉感。
这有助于克服紧张情绪，发挥出最佳水平。综上所述，通过认识恐惧的普遍性、逐步锻炼、充分准备以及保持积极心态，你可以有效地调整上台恐惧症或紧张心理，提升在公共场合的自信心。记住，每一次尝试都是学习和成长的机会，不要害怕犯错。
自我调整：当自己上台的时候过于恐惧和紧张，要给自己多一些正面的暗示，让自己能够放松下来，比如告诉自己你可以、你已经准备很好了之类。呼吸放松训练：让自己做几次深呼吸，或将自己的注意力关注在呼吸上面，从而迅速缓解上台之前的恐惧情绪问题。
人在什么时候会紧张
最紧张的无非是现在这个时刻了，并且每过一分钟我都会比现在这一分钟的紧张感更强一些，9点19分，距离十点出成绩只有41分钟了。凌晨睡前又翻开了一下***，没有消息。
最浅显的也是公认的一种情况就是在恐惧情况下人会紧张，简单说恐惧的原理就是人对未知事物的认知程度很低或者为零，有一种不确定因素在作怪。这就是不能驾驭自我的一种典型表现。
性格内向的男人在异性面前可能会感到紧张，除非他们与对方非常熟悉。这种紧张通常源于他们的性格特点，这是相对固定的特质。因此，一些内向的男人可能会为自己的紧张感到苦恼，认为在异性面前表现紧张是件丢人的事情，尽管他们知道这很难克服。 暗恋：如果一个男人暗恋某个女人，他在她面前很可能会感到紧张。
考试不理想面对父母时：当男生考试成绩不理想，特别是面对父母的期望和压力时，他们可能会感到紧张和不安。年纪小时被人欺负：在成长过程中，如果男生遇到欺凌行为，他们可能会因为恐惧和无力反抗而感到紧张。
患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种明显且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。所以在有人的时候特别紧张可能是因为有人群恐惧症。可以尝试注意力集中法或者系统脱敏法进行一定的改善。
心理咨询时,最常见的阻抗表现形式是什么?
1、心理咨询时，在讲话上，最常见的阻抗表现形式是（沉默）。阻抗的表现形式有四种：讲话程度上的阻抗、讲话内容上的阻抗、讲话方式上的阻抗、咨询关系上的阻抗。讲话程度上的阻抗：求助者的阻抗可以表现在讲话程度上，其形式为：沉默、寡语和赘言，其中尤以沉默最为突出。
2、心理咨询时，在讲话上，最常见的阻抗表现形式可分为讲话程度、内容和方式三方面。讲话程度上：表现为沉默、寡语和赘言。沉默是指求助者拒绝回应咨询师的提问；寡语是回答简短，不主动提供更多信息；赘言则是滔滔不绝，不顾咨询师反应，目的可能是回避关键问题。
3、心理咨询过程中，最常见的一种阻抗表现形式是沉默，这种沉默不仅仅是没有发言，更是一种抵抗行为。许多人在接受心理咨询时，面对咨询师提出的问题，往往选择保持沉默，仿佛不愿意透露任何内心的想法或感受，这无疑给咨询师带来了挑战，使他们难以深入了解来访者的真实内心。
怎么才能改变内向,不爱说话的性格
1、成人内向不爱说话的改变方法有：转变心理。真实的表达自己。改变自卑心态。增加自己的见识等。转变心理 性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。
2、男孩不说话性格内向不主动怎么办改变环境如果孩子长期生活在比较封闭的环境，接触到外人的机会较少，可以带孩子多出门散心，接触不同的人群，有助于改善孩子内向不爱说话的情况。
3、尝试一些小交往，人是个复杂的个体，有很多因素会决定人的性格，一般来说，你与外界交往不顺利，你就可能有性格向内缩的趋势，这是自我保护的本能吧。一旦趋势成了习惯，你就认为自己内向了，内向的人不一定没有丰富的内心，只不过不流于外罢了。
4、内向的人如何改变不爱说话的性格： 不要拒绝朋友：性格内向的人通常朋友较少，并非因为他们身边没有朋友的机会，而是因为不善于表达情感，导致朋友们逐渐疏远。面对这种情况，内向的人可能会感到委屈，进而更加排斥交友，表现出疏远的态度。即使有朋友接近，也会显得冷漠。
5、若性格使然，应主动与亲友交流，逐步克服心理障碍。通过共同活动如观影或旅游，拓展交际圈，结交志同道合的朋友，促进沟通能力的提升。在此基础上，再尝试与同事交流，逐渐走出舒适区。 摒弃自卑感，重塑自信。要相信，只要待人真诚、友善，就能赢得他人的喜爱和友谊。
6、男孩性格内向不爱说话怎么改变 家长要摆正自己的态度 也许你很希望你的孩子能够活泼开朗，能够很好地进行社交，但是，如果你的孩子偏偏表现得比较内向，不愿和其他小朋友玩，那么你首先要做的就是告诉自己，内向并不是什么可怕的事情。世界上有小朋友性格外向，那就肯定有小朋友性格内向。
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